Geef je zelfvertrouwen een boost!

Assertiviteit begint bij vertrouwen in jezelf. Vaak ondervinden mensen hier problemen mee, terwijl dat helemaal niet nodig is. Iedereen heeft zijn eigen sterktes en zwaktes en elk persoon heeft wel een reden om trots te mogen zijn op zichzelf. Enkele tips om je vertrouwen een boost te geven:

 

1. Verlaag je eisen

Wanneer je iemand aanspreekt, verwacht dan niet meteen dat je het leukste gesprek van je leven zal voeren. Neem genoegen met een simpel gesprekje en beloon jezelf wanneer je iemand zonder moeite hebt aangesproken.

 

2. Accepteer complimenten

Complimenten zullen je zelfrespect verhogen. Wanneer je een compliment ontvangt, neem je dit best aan. Bedank diegene die je het compliment gaf, je zal het zeker en vast verdiend hebben. Ook mag je zelf gerust complimenten uitdelen. Het is fijn om je waardering voor anderen uit te spreken. Mensen zullen het fijn vinden dat je hen complimenten geeft en je zal automatisch meer waardering terugkrijgen.

 

3. Denk positiever

We zijn snel geneigd om negatief te denken, maar dat is nergens voor nodig. Vaak denken we negatief, terwijl er geen reden voor is. Probeer de negatieve gedachte steeds voor jezelf te weerleggen. Verloopt een nieuw contact niet meteen zoals je zou willen? Denk dan niet meteen dat het jouw schuld is en dat je geen contacten kan leggen, maar weerleg dit en besef dat nieuwe contacten gewoon niet altijd even vlot verlopen.

 

4. Let op je lichaamstaal

Als je zelfzeker wil overkomen, ga je best rechtop zitten. Doe je schouders naar achter, maak oogcontact en lach. Op die manier kom je veel meer zelfzeker over dan wanneer je geen oogcontact maakt en je schouders laat hangen. Zo ga je een zeer gesloten houding aannemen, wat tekenen van onzekerheid zijn.

 

5. Niet zwart-wit denken

Niemand of niets is honderd procent goed of slecht, dus zwart-wit gedachten zet je ook maar beter aan de kant.

 

Ben je wel iets met deze tips, maar zou je jezelf toch nog meer willen verdiepen in de wereld van de homo assertiviteiticus? Dan schrijf je jezelf best in voor een Assertiviteitstraining.