Des confiseries moins sucrées pour la Saint-NIcolas

02/12/2019 Victoria Leclercq

Il arrive, il arrive ! En effet, le grand Saint nous rejoindra bientôt avec un sac bien rempli ! Vos enfants ont été sages ? Les bonbons, net comme les cadeaux, font bien sûr partie de la grande fête de Saint-Nicolas. Mais comment s'assurer que votre enfant ne mange pas trop de sucre ?

Les graisses, sucres et autres fast food contribuent au déséquilibre alimentaire chez les enfants. Durant la formation ‘Nutrition pour enfants’ vous recevrez tous les conseils et & astuces dont vous avez besoin pour maintenir l'équilibre alimentaire de vos enfants. À cette occasion, nos formateurs vous donnent quelques conseils pour vous aider à traverser cette période de la façon la plus saine possible:

Le grand Saint nous apporte des fruits et légumes tout droit d'Espagne !

Pendant la Saint-Nicolas, vous pouvez certainement donner à vos enfants les nutriments dont ils ont besoin. Le Saint vient tout droit d'Espagne ! L'occasion idéale de mettre des fruits, comme les mandarines, parmi les nombreux autres sucreries. Vous voulez vraiment assurer ? N'oubliez pas de placer une carotte pour l'âne de Saint-Nicolas !

La qualité avant la quantité !

La qualité est toujours plus importante que la quantité. C'est un pilier très important de la nutrition. Optez par exemple pour un chocolat ou un speculoos de meilleure qualité plutôt que de surcharger votre caddie de nombreux bonbons de mauvaise qualité. Les enfants reçoivent aussi souvent beaucoup de sucreries à l'école, chez leurs grands parents ou après une activité sportive. Il est donc préférable de choisir un morceau de chocolat noir avec du vrai cacao ou, par exemple, ou un morceau de spéculoos fabriqué de manière artisanale.

Ne rapportez pas trop de confiseries à la maison !

Faites attention à ce que vous achetez lorsque vous faites les magasins.. Ne ramenez que deux types de bonbons maximum, ce sera bien assez. Au plus vous en achèterez, au plus vos enfants se jèteront dessus pour les dévorer. De plus, ce sont des calories que votre corps ne peut utiliser efficacement, car elles contiennent pratiquement pas de bons nutriments. Il est donc préférable de toujours choisir un nombre limité de bonbons !

Au travail !

Il ne lui reste plus qu'à se mettre au travail. Sur Internet, vous trouverez de nombreuses recettes pour des variantes saines des classiques. C'est également un moyen idéal de savoir exactement quels nutriments vous consommez et de suivre en om les conseils nutritionnels. Aujourd'hui, nous sommes informés de tous les composantes et additifs de nos aliments. En réalisant vous même vos biscuits, vous avez une idée plus précise de la quantité de sucre que vous incorporez dans la préparation par exemple. Une fois le paquet de sucre en main, cela vous fera probablement réfléchir ! De plus, vous contrôlez également la quantité de sel et d'arômes que vous mettez dans tous ces produits sucrés.

Vous aimeriez apprendre à donner vous-même des conseils professionnels en matière de nutrition ?

C'est possible ! Inscrivez-vous dès aujourd'hui à la formation passionnante en 'nutrition pour enfants ' ou téléchargez hier un chapitre gratuit de ce cours. Apprenez tout ce dont vous avez besoin pour commencer à travailler conseiller en nutrition pour enfants ou pour l'appliquer sur une base quotidienne en tant que parent, enseignant ou coach !