Geef de perfecte massage dankzij deze 4 gouden tips

Leer de verschillende technieken

De meest voorkomende massage is de Zweedse massage, die vier soorten technieken combineert om de spieren te ontspannen en te helen. Een volledige lichaamsmassage gebruikt deze drie basistechnieken. Effleurage is een zachte strijk over de huid met weinig druk. Je strijkt enkele keren rustig op en neer waarbij de twee strijk naar het hart gaat. Petrissage is dan weer vergelijkbaar met het kneden van brood. Hierdoor verlaag je de spanning op de spieren. Tapotage , tenslotte, is het toedienen van zachte, ritmische slagen met de muis of de zijkant van je hand. Deze techniek activeert de huid en verbetert de bloedsomloop.

Focus op de spieren, niet op de botten

Wanneer je een massage geeft, is het cruciaal om je handen te gebruiken om de spieren in de nek, schouders, rug, armen, benen en voeten te bewerken. Gebruik een zachte hand om de zachte spieren te lokaliseren en kneed ze daarna met je handen. Voer nooit druk uit op iemands beenderen, zeker niet op de ruggengraat en het staartbeen. Ben je niet zeker of een bepaalde plek is opgebouwd uit spieren of bot? Ga er dan over met een zachte, lichte toets om dit even aan te voelen.

Oefen druk uit, maar niet te veel

Kneed de spieren met je vingers, handpalmen en de muis van je handen. Gebruik lichte druk om de circulatie de stimuleren en de spieren los te maken. Gooi zeker niet te veel van je lichaamsgewicht in de schaal. Dit zou wel eens pijn of zelfs een blessure kunnen veroorzaken wanneer je te enthousiast masseert. Wanneer het evenwicht goed zit, zou je de spieren onder de huid moeten voelen bewegen en ontspannen.

Neem vooral je tijd

De persoon die van je massage mag genieten, mag vooral niet de indruk krijgen dat je gehaast bent. Te snel werken maakt de sessie minder ontspannend en dus ook minder doeltreffend. Je kan de spieren ook niet grondig masseren met snelle bewegingen. Neem zeker je tijd om net dieper en grondiger te werken. Een handige tip om niet in tijdsnood te komen, is je massagetijd op voorhand goed in te delen. Heb je een uur de tijd? Spendeer dan tien minuten aan de nek, twintig minuten aan de schouders en de rug en telkens tien minuten aan de armen, de benen en de voeten.

Wil je je na deze geslaagde Valentijnsmassage verder verdiepen in de ontspannende wereld van de massage? Schrijf je dan nu in voor de cursus Massagetherapeut. Voor slechts € 699.00 mag je je na 12 lessen een echte masseur noemen.