Feest mee en spaar je lijn

De Sint is nog maar net terug naar Spanje vertrokken en voorraad chocolade en marsepein is eindelijk op. En daar loeren ze alweer om de hoek… de feestdagen. Een extra portie kroketjes, een plak kerststronk en een glas wijn of drie teveel en we hebben het weer zitten. December is niet echt de maand bij uitstek om de strijd met de weegschaal aan te gaan.

Alles draait rond gezelligheid en familie tijdens de koude winterdagen en dan heeft niemand echt zin om op zijn gewicht te letten. Paradoxaal genoeg staan gezonde eetgewoontes en gewichtsverlies bij velen op de lijst met goede voornemens voor het nieuwe jaar. We gaan dit jaar voor een preventieve aanpak en we vermijden die extra kilootjes door op enkele zaken te letten.

Secret weapon: het tussendoortje

Uitgehongerd naar een feestje vertrekken betekent vaak dat je je onmiddellijk al gaat storten op de aperitiefhapjes en zoute knabbeltjes. Ze zien er zo verleidelijk uit en dan bezwijk je natuurlijk met je lege maag. Daarom is het een uitstekend idee om ervoor een lichte maaltijd te nuttigen zoals een kommetje soep of een slaatje. Daarmee is je honger al gestild. Laat de chips tijdens het feest links liggen en ga voor gezonde glaasjes.

Kleine porties

Je mag gerust van hele buffet smikkelen en smullen, maar doe dat wel met mate. Neem rustig de tijd om je bord leeg te eten en haal intussen fijne herinneringen op met je tafelgenoten. Gemiddeld krijg je pas na een kwartier het signaal van je maag dat je verzadigd bent. Daarom is het belangrijk die tweede portie te laten voor wat ze is. De eerste is voldoende.

Drink met mate

Je zou het misschien niet verwachten maar champagne, wijn en bier bevatten een groot aantal calorieën. Deze dranken horen nu eenmaal bij de feestdagen, maar houd je alcoholgebruik toch in de gaten! Eentje bij het aperitief, eentje bij de maaltijd en nog een cognacje bij de koffie… het tikt aardig aan. Drink een glas of twee en houd het daarbij. Je kan ook spuitwater drinken. Dat bruist toch ook?

Sporten

Heb je vakantie tijdens de feestdagen? Probeer tussen al het tafelen door tijd te maken voor een stevige winterwandeling of fietstocht. Dit zal je helpen om je lichaam te ontgiften en vet te verbranden. Een lichte jogging is ook prima.

Geniet van de feestvreugde, maar overdrijf niet. Tel niet voortdurend calorieën, maar houd rekening met je porties. Zo kan je in januari nog altijd in je jurkjes en broeken. Mocht het toch niet lukken… de solden komen er binnenkort aan!